Sushruta Samhita
व्यायमोऽत्र नियुद्धाध्वशिलानिर्घातजो हितः । उत्सादनं तथा स्नानं वनिताः काननानि च ॥३८॥
In this context, physical activities such as exercise, walking on a smooth path, and activities that create movement are considered beneficial. Additionally, practices like fasting, bathing, and spending time in forests or gardens (such as for women) are also helpful. These activities promote health and vitality.
english translation
इस संदर्भ में, व्यायाम, समतल रास्ते पर चलना और गति पैदा करने वाली गतिविधियाँ जैसी शारीरिक गतिविधियाँ लाभदायक मानी जाती हैं। इसके अतिरिक्त, उपवास, स्नान और जंगलों या बगीचों (जैसे महिलाओं के लिए) में समय बिताना जैसी प्रथाएँ भी सहायक होती हैं। ये गतिविधियाँ स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बढ़ावा देती हैं।
hindi translation
vyAyamo'tra niyuddhAdhvazilAnirghAtajo hitaH । utsAdanaM tathA snAnaM vanitAH kAnanAni ca ॥38॥
hk transliteration by Sanscript