Sushruta Samhita
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अत्यम्बुपानावश्यायग्राम्यधर्मातपांस्त्यजेत् । भूबाष्पपरिहारार्थं शयीत च विहायसि ॥११॥
One should avoid excessive drinking of water, excessive physical exertion, and the heat of the sun. To protect oneself from the dampness of the earth, one should lie on a raised surface, avoiding the cold and moisture.
english translation
व्यक्ति को अधिक पानी पीने, अधिक शारीरिक परिश्रम करने तथा सूर्य की गर्मी से बचना चाहिए। धरती की नमी से बचने के लिए व्यक्ति को ऊँची सतह पर लेटना चाहिए, जिससे ठंड और नमी से बचा जा सके।
hindi translation
atyambupAnAvazyAyagrAmyadharmAtapAMstyajet । bhUbASpaparihArArthaM zayIta ca vihAyasi ॥11॥
hk transliteration by Sanscriptशीते साग्नौ निवाते च गुरुप्रावरणे गृहे । यायान्नागवधूभिश्च प्रशस्तागुरुभूषितः ॥१२॥
In cold weather, within a well-ventilated room with a fire, one should rest on a bed with soft coverings, and kings should lie in the company of women adorned with fine, fragrant garments.
english translation
शीत ऋतु में अग्नि जलाकर हवादार कमरे में मुलायम बिस्तर पर विश्राम करना चाहिए तथा राजाओं को सुन्दर, सुगन्धित वस्त्रों से सुसज्जित स्त्रियों के साथ सोना चाहिए।
hindi translation
zIte sAgnau nivAte ca guruprAvaraNe gRhe । yAyAnnAgavadhUbhizca prazastAgurubhUSitaH ॥12॥
hk transliteration by Sanscriptदिवास्वप्नमजीर्णं च वर्जयेत्तत्र यत्नतः । सेव्याः शरदि यत्नेन कषायस्वादुतिक्तकाः ॥१३॥
One should avoid daytime sleep and eating before the previous meal is digested. In the autumn season, one should carefully consume drinks with astringent, bitter, and pungent tastes.
english translation
दिन में सोना और पिछला भोजन पचने से पहले खाना खाने से बचना चाहिए। शरद ऋतु में कसैले, कड़वे और तीखे स्वाद वाले पेय पदार्थों का सेवन सावधानी से करना चाहिए।
hindi translation
divAsvapnamajIrNaM ca varjayettatra yatnataH । sevyAH zaradi yatnena kaSAyasvAdutiktakAH ॥13॥
hk transliteration by Sanscriptक्षीरेक्षुविकृतिक्षौद्रशालिमुद्गादिजाङ्गलाः । श्वेतस्रजश्चन्द्रपादाः प्रदोषे लघु चाम्बरम् ॥१४॥
In the autumn season, the following should be consumed: milk, sugarcane preparations, honey, Shali rice, Mudga pulse, and the meat of wild animals. One should wear white garlands and enjoy the moonlight during the evening (Pradosha), and rest in light, airy rooms.
english translation
शरद ऋतु में निम्नलिखित चीजों का सेवन करना चाहिए: दूध, गन्ने से बनी चीजें, शहद, शालि चावल, मुद्गा दाल और जंगली जानवरों का मांस। शाम (प्रदोष) के समय सफेद माला पहननी चाहिए और चांदनी का आनंद लेना चाहिए तथा हल्के, हवादार कमरे में आराम करना चाहिए।
hindi translation
kSIrekSuvikRtikSaudrazAlimudgAdijAGgalAH । zvetasrajazcandrapAdAH pradoSe laghu cAmbaram ॥14॥
hk transliteration by Sanscriptसलिलं च प्रसन्नत्वात् सर्वमेव तदा हितम् । सरःस्वाप्लवनं चैव कमलोत्पलशालिषु ॥१५॥
During the autumn season, all types of water are beneficial due to their clarity and purity. Swimming in ponds filled with lotuses and water lilies is also recommended.
english translation
शरद ऋतु के दौरान, सभी प्रकार के पानी अपनी स्पष्टता और शुद्धता के कारण फायदेमंद होते हैं। कमल और जल लिली से भरे तालाबों में तैरने की भी सलाह दी जाती है।
hindi translation
salilaM ca prasannatvAt sarvameva tadA hitam । saraHsvAplavanaM caiva kamalotpalazAliSu ॥15॥
hk transliteration by Sanscript