Sushruta Samhita

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अत्यम्बुपानावश्यायग्राम्यधर्मातपांस्त्यजेत् | भूबाष्पपरिहारार्थं शयीत च विहायसि ||११||

sanskrit

One should avoid excessive drinking of water, excessive physical exertion, and the heat of the sun. To protect oneself from the dampness of the earth, one should lie on a raised surface, avoiding the cold and moisture.

english translation

व्यक्ति को अधिक पानी पीने, अधिक शारीरिक परिश्रम करने तथा सूर्य की गर्मी से बचना चाहिए। धरती की नमी से बचने के लिए व्यक्ति को ऊँची सतह पर लेटना चाहिए, जिससे ठंड और नमी से बचा जा सके।

hindi translation

atyambupAnAvazyAyagrAmyadharmAtapAMstyajet | bhUbASpaparihArArthaM zayIta ca vihAyasi ||11||

hk transliteration by Sanscript