Progress:37.4%
अथ जालन्धरः - कण्ठमाकुञ्च्य हृदये स्थापयेच्चिबुकं दृढम् | बन्धो जालन्धराख्योऽयं जरामृत्युविनाशकः I बध्नाति हि शिराजा नाधो याति नभोजलम् ॥२-६६॥
sanskrit
Shrink your throat and press your chin to your chest. This is Jalandhar Bandha, which removes old age and untimely death. Furthermore, it binds the neural networks that involve the downward flow of nectar coming back from space.
english translation
गले को सिकोड़ें और ठुड्डी को छाती से दबाएं। यह जालंधर बंध है, जो बुढापे और अकाल मृत्यु को दूर करता है। इसके अलावा, यह तंत्रिका नेटवर्क को बांधता है, जो अंतरिक्ष से वापस आने वाले अमृत के नीचे की ओर प्रवाह को शामिल करता है।
hindi translation
atha jAlandharaH - kaNThamAkuJcya hRdaye sthApayeccibukaM dRDham | bandho jAlandharAkhyo'yaM jarAmRtyuvinAzakaH I badhnAti hi zirAjA nAdho yAti nabhojalam ||2-66||
hk transliteration by Sanscriptततो जालन्धरो बन्धः कण्ठसंकोचने कृते I " न पीयूषं पतत्यग्नौ न च वायुः प्रकुप्यति ॥२-६७॥
sanskrit
Jalandhara bandha adopted by contracting the throat does not allow the nectar to fall into the fire and vayu does not go astray.
english translation
कंठ को सिकोड़कर अपनाए गए जालंधर बंध से अमृत अग्नि में नहीं गिरता और वायु भटकती नहीं है।
hindi translation
tato jAlandharo bandhaH kaNThasaMkocane kRte I " na pIyUSaM patatyagnau na ca vAyuH prakupyati ||2-67||
hk transliteration by Sanscriptबन्धत्रयमिदं श्रेष्ठं महासिद्धैश्च सेवितम् I सर्वेषां योगतन्त्राणां साधनं योगिनो विदुः ॥३-६८॥
sanskrit
The set of three bandhas is of great importance in all the yogic treatises and is even practised by the eminent siddhas.
english translation
सभी योग ग्रंथों में तीन बंधों के सेट का बहुत महत्व है और यहां तक कि प्रख्यात सिद्धों द्वारा भी इसका अभ्यास किया जाता है।
hindi translation
bandhatrayamidaM zreSThaM mahAsiddhaizca sevitam I sarveSAM yogatantrANAM sAdhanaM yogino viduH ||3-68||
hk transliteration by Sanscriptअधस्तात्कुञ्चनेनाशु कण्ठसंकोचने कृते I मध्ये पश्चिमतानेन स्यात्प्राणो ब्रह्मनाडिगः ॥३-६९॥
sanskrit
Firmly contract the lower region (apply mulabandha), contract the throat (apply jalandhara bandha) and retract in the middle (apply uddiyāna bandha). Thus, praṇa moves in the brahmanadi..
english translation
निचले क्षेत्र को मजबूती से सिकोड़ें (मूलबंध लगाएं), गले को सिकोड़ें (जालंधर बंध लगाएं) और बीच में पीछे खींचें (उड्डीयान बंध लगाएं)। इस प्रकार, प्राण ब्रह्मनाड़ी में गति करता है।
hindi translation
adhastAtkuJcanenAzu kaNThasaMkocane kRte I madhye pazcimatAnena syAtprANo brahmanADigaH ||3-69||
hk transliteration by Sanscriptमूलस्थानं समाकुञ्च्य उड्डियानं तु कारयेत् I इडां च पिंगलां बद्ध्वा वाहयेत् पश्चिमं पथम् ॥३-७०॥
sanskrit
Adopt mūlabandha and practise uddiyāna. This closing of iḍā and pingalā directs the prāṇa into the posterior path (susumna).
english translation
मूलबंध अपनाएं और उड्डीयान का अभ्यास करें। इड़ा और पिंगला का यह समापन प्राण को पश्च पथ (सुसुम्ना) की ओर निर्देशित करता है।
hindi translation
mUlasthAnaM samAkuJcya uDDiyAnaM tu kArayet I iDAM ca piMgalAM baddhvA vAhayet pazcimaM patham ||3-70||
hk transliteration by SanscriptHatharatnavali
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अथ जालन्धरः - कण्ठमाकुञ्च्य हृदये स्थापयेच्चिबुकं दृढम् | बन्धो जालन्धराख्योऽयं जरामृत्युविनाशकः I बध्नाति हि शिराजा नाधो याति नभोजलम् ॥२-६६॥
sanskrit
Shrink your throat and press your chin to your chest. This is Jalandhar Bandha, which removes old age and untimely death. Furthermore, it binds the neural networks that involve the downward flow of nectar coming back from space.
english translation
गले को सिकोड़ें और ठुड्डी को छाती से दबाएं। यह जालंधर बंध है, जो बुढापे और अकाल मृत्यु को दूर करता है। इसके अलावा, यह तंत्रिका नेटवर्क को बांधता है, जो अंतरिक्ष से वापस आने वाले अमृत के नीचे की ओर प्रवाह को शामिल करता है।
hindi translation
atha jAlandharaH - kaNThamAkuJcya hRdaye sthApayeccibukaM dRDham | bandho jAlandharAkhyo'yaM jarAmRtyuvinAzakaH I badhnAti hi zirAjA nAdho yAti nabhojalam ||2-66||
hk transliteration by Sanscriptततो जालन्धरो बन्धः कण्ठसंकोचने कृते I " न पीयूषं पतत्यग्नौ न च वायुः प्रकुप्यति ॥२-६७॥
sanskrit
Jalandhara bandha adopted by contracting the throat does not allow the nectar to fall into the fire and vayu does not go astray.
english translation
कंठ को सिकोड़कर अपनाए गए जालंधर बंध से अमृत अग्नि में नहीं गिरता और वायु भटकती नहीं है।
hindi translation
tato jAlandharo bandhaH kaNThasaMkocane kRte I " na pIyUSaM patatyagnau na ca vAyuH prakupyati ||2-67||
hk transliteration by Sanscriptबन्धत्रयमिदं श्रेष्ठं महासिद्धैश्च सेवितम् I सर्वेषां योगतन्त्राणां साधनं योगिनो विदुः ॥३-६८॥
sanskrit
The set of three bandhas is of great importance in all the yogic treatises and is even practised by the eminent siddhas.
english translation
सभी योग ग्रंथों में तीन बंधों के सेट का बहुत महत्व है और यहां तक कि प्रख्यात सिद्धों द्वारा भी इसका अभ्यास किया जाता है।
hindi translation
bandhatrayamidaM zreSThaM mahAsiddhaizca sevitam I sarveSAM yogatantrANAM sAdhanaM yogino viduH ||3-68||
hk transliteration by Sanscriptअधस्तात्कुञ्चनेनाशु कण्ठसंकोचने कृते I मध्ये पश्चिमतानेन स्यात्प्राणो ब्रह्मनाडिगः ॥३-६९॥
sanskrit
Firmly contract the lower region (apply mulabandha), contract the throat (apply jalandhara bandha) and retract in the middle (apply uddiyāna bandha). Thus, praṇa moves in the brahmanadi..
english translation
निचले क्षेत्र को मजबूती से सिकोड़ें (मूलबंध लगाएं), गले को सिकोड़ें (जालंधर बंध लगाएं) और बीच में पीछे खींचें (उड्डीयान बंध लगाएं)। इस प्रकार, प्राण ब्रह्मनाड़ी में गति करता है।
hindi translation
adhastAtkuJcanenAzu kaNThasaMkocane kRte I madhye pazcimatAnena syAtprANo brahmanADigaH ||3-69||
hk transliteration by Sanscriptमूलस्थानं समाकुञ्च्य उड्डियानं तु कारयेत् I इडां च पिंगलां बद्ध्वा वाहयेत् पश्चिमं पथम् ॥३-७०॥
sanskrit
Adopt mūlabandha and practise uddiyāna. This closing of iḍā and pingalā directs the prāṇa into the posterior path (susumna).
english translation
मूलबंध अपनाएं और उड्डीयान का अभ्यास करें। इड़ा और पिंगला का यह समापन प्राण को पश्च पथ (सुसुम्ना) की ओर निर्देशित करता है।
hindi translation
mUlasthAnaM samAkuJcya uDDiyAnaM tu kArayet I iDAM ca piMgalAM baddhvA vAhayet pazcimaM patham ||3-70||
hk transliteration by Sanscript