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अथाष्टांगयोग: - अथातोऽष्टांगयोगानां स्वरूपं किञ्चिदुच्यते I बहवो योगिनः सिद्धा अङ्गैरेतैश्च शोभनैः II३-१II
Now the nature of astanga yoga is being explained. Many yogis have attained siddhis through these efficacious methods.
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अब अष्टांग योग का स्वरूप समझाया जा रहा है। कई योगियों ने इन प्रभावशाली तरीकों से सिद्धियाँ प्राप्त की हैं।
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मनःप्रसादसन्तोषो मौनमिन्द्रियनिग्रहः I दया दाक्षिण्यमास्तिक्यमार्जवं मार्द्दवं क्षमा II३-२II
Pacification of the mind, contentment, silence, control of sense organs, kindness, politeness, belief in God, straightforwardness, gentleness, forgiveness
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मन की शांति, संतोष, मौन, इंद्रियों पर नियंत्रण, दया, विनम्रता, ईश्वर में विश्वास, सरलता, नम्रता, क्षमा में है I
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भावशुद्धिरहिंसा च ब्रह्मचर्यं स्मृतिर्धृतिः I इत्येवमादयश्चान्ये मानसा नियमाः स्मृताः II३-३II
Purification of the thoughts, non-violence, celebacy, memory, forbearance and some such more-are known as niyamas for the mind.
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विचारों की शुद्धि, अहिंसा, ब्रह्मचर्य, स्मृति, सहनशीलता और ऐसी ही कुछ अन्य बातें मन के लिए नियम कहलाती हैं।
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स्नानं शौचं ऋतं सत्यं जप - होमश्च तर्पणम् I तपोदान्तिस्तितिक्षा च नमस्कारः प्रदक्षिणम् I व्रतोपवासकाद्याश्च कायिका नियमाः स्मृताः II३-४II
Bath, cleanliness, vow, truthfulness, recitation (of mantras), fire worship, libation of water, penance, self-control, endurance, reverential salutation, circumambulation, observance of vows, fasting etc.-are the niyamas for the body.
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स्नान, स्वच्छता, व्रत, सत्यता, मंत्रों का जाप, अग्नि पूजा, जल का तर्पण, तपस्या, संयम, धैर्य, आदरपूर्वक नमस्कार, परिक्रमा, व्रतों का पालन, उपवास आदि शरीर के लिए नियम हैं।
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हठस्य प्रथमांगत्वादासनं दर्श्यते मया I तत्कुर्यादासनं स्थैर्यमारोग्यं चांगपाटवम् II३-५II
Asana, being the first part of hatha-yoga curriculam, is being narrated here by me. Practice of asanas alleviates diseases and contributes to stability, health and efficient body.
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आसन, हठ-योग पाठ्यक्रम का पहला भाग होने के नाते, मेरे द्वारा यहां बताया जा रहा है। आसन का अभ्यास रोगों को कम करता है और स्थिरता, स्वास्थ्य और कुशल शरीर में योगदान देता है।
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