स्नानं शौचं ऋतं सत्यं जप - होमश्च तर्पणम् I तपोदान्तिस्तितिक्षा च नमस्कारः प्रदक्षिणम् I व्रतोपवासकाद्याश्च कायिका नियमाः स्मृताः II३-४II
Bath, cleanliness, vow, truthfulness, recitation (of mantras), fire worship, libation of water, penance, self-control, endurance, reverential salutation, circumambulation, observance of vows, fasting etc.-are the niyamas for the body.
english translation
स्नान, स्वच्छता, व्रत, सत्यता, मंत्रों का जाप, अग्नि पूजा, जल का तर्पण, तपस्या, संयम, धैर्य, आदरपूर्वक नमस्कार, परिक्रमा, व्रतों का पालन, उपवास आदि शरीर के लिए नियम हैं।
hindi translation
snAnaM zaucaM RtaM satyaM japa - homazca tarpaNam I tapodAntistitikSA ca namaskAraH pradakSiNam I vratopavAsakAdyAzca kAyikA niyamAH smRtAH II3-4II