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अयं च सर्वनाडीनामूर्ध्व गतिविबोधकः I त्रिवेणीसंगमं धत्ते केदारं प्रापयेन्मनः ॥२-४६॥
This promotes all the currents of Nadis moving in upward direction, brings about the confluence of the three Nadis (iḍa, pingala and suṣumna) and fixes the mind between the eye-brows (kedara).
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यह नाड़ियों की सभी धाराओं को ऊपर की ओर बढ़ने को बढ़ावा देता है, तीन नाड़ियों (इदा, पिंगला और सुषुम्ना) का संगम कराता है और मन को भौंहों (केदार) के बीच स्थिर करता है।
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रूपलावण्यसम्पन्ना यथा स्त्री पुरुषं विना I महामुद्रा महाबन्धी निष्फलौ वेधवर्जितौ ॥ २-४७॥
Just as a woman with beauty serves no purpose without a man, similarly, mahamudra and mahabandha are futile without the practice of vedha (Mahavedha).
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जिस प्रकार सुन्दर स्त्री का पुरुष के बिना कोई प्रयोजन नहीं होता, उसी प्रकार वेध (महावेध) के अभ्यास के बिना महामुद्रा और महाबन्ध व्यर्थ हैं।
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अथ महावेध:- महाबन्धस्थितो' योगी कृत्वा पूरकमेकधीः I वायूनां गतिमाकृष्य निभृतं कण्ठमुद्रया ॥२-४८॥
Having adopted mahābandha, a yogi should carefully inhale the air and apply jālandhara bandha.
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महाबंध को अपनाने के बाद, एक योगी को सावधानीपूर्वक हवा अंदर लेनी चाहिए और जालंधर बंध लगाना चाहिए।
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अष्टधा क्रियते चैतत् यामे यामे दिने दिने I पुण्यसंघात 'सन्धाय पापौघभिदुरः सदा ॥ २-४९॥
If it is practised eight times a day every three hours (yāma = 3 hours), it helps accumulating merits and destroys multitude of sins.
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यदि इसका अभ्यास दिन में आठ बार हर तीन घंटे (यम) किया जाए = 3 घंटे), यह पुण्य संचय में मदद करता है और कई पापों को नष्ट कर देता है।
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सम्यक् श्रद्धावतामेव सुखं प्रथमसाधने I वह्निस्त्रीपथसेवां च प्रथमं परिवर्जयेत् ॥२-५०॥
Even for those who are devoted should avoid in the beginning contact with fire, woman and taking long walk, which is beneficial.
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यहां तक कि जो लोग समर्पित हैं उन्हें भी शुरुआत में अग्नि, स्त्री के संपर्क और लंबी सैर से बचना चाहिए, जो फायदेमंद है।
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