कफदोषं निहन्त्येव पित्तदोषं जलोदभवम् I कपालशोधनञ्चापि ब्रह्मचक्रं विशुध्यति ॥१-५८॥ इत्यष्टकर्माणि
This practice alleviates the phlegmatic and bilious disorders and diseases caused due to water like (pleurisy etc.). Moreover, it cleanses the forehead and brahmacakra. Thus end the eight karmas.
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इसके अभ्यास से कफ और पित्त संबंधी विकार तथा जल से होने वाले रोग (फुफ्फुफ्फुस आदि) दूर हो जाते हैं। इसके अलावा, यह माथे और ब्रह्मचक्र को साफ करता है। इस प्रकार आठ कर्मों का अंत हो।
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kaphadoSaM nihantyeva pittadoSaM jalodabhavam I kapAlazodhanaJcApi brahmacakraM vizudhyati ||1-58|| ityaSTakarmANi
वपुः कृशत्वं वदने प्रसन्नता, नाद'स्फुटत्वं नयने च निर्मले I अरोगता बिन्दुजोऽग्निदीपनं, नाडीषु शुद्धि र्हठसिद्धिलक्षणम्॥१-५९॥
The signs of success in hathayoga are:- slimness of the body, cheerful face, hearing of the mystical sound, shining eyes, a sense of wellness, control over the bindu, increase in gastric fire and purification of the nadis.
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हठयोग में सफलता के लक्षण हैं:- शरीर का पतला होना, प्रसन्न चेहरा, रहस्यमय ध्वनि सुनना, चमकती आंखें, स्वस्थता की भावना, बिंदु पर नियंत्रण, जठराग्नि में वृद्धि और नाड़ियों की शुद्धि।
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vapuH kRzatvaM vadane prasannatA, nAda'sphuTatvaM nayane ca nirmale I arogatA bindujo'gnidIpanaM, nADISu zuddhi rhaThasiddhilakSaNam||1-59||
कर्माष्टभिर्गतस्थौल्यं कफमेदोमलादिकम् I प्राणायामं ततः कुर्यादनायासेन सिध्यति ॥१-६०॥
After removing the impurities, such as fat and phlegm, through the practice of the eight karmas, one should undertake the practice of pranayama, which is easily accomplished.
english translation
आठ कर्मों के अभ्यास से चर्बी और कफ आदि अशुद्धियों को दूर करने के बाद प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए, जो आसानी से पूरा हो जाता है।
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karmASTabhirgatasthaulyaM kaphamedomalAdikam I prANAyAmaM tataH kuryAdanAyAsena sidhyati ||1-60||