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पूर्वदेहानुभूतांस्तु भूतात्मा स्वपतः प्रभुः | रजोयुक्तेन मनसा गृह्णात्यर्थाञ् शुभाशुभान् ||३६||

The soul, which has previously experienced different bodies, seizes the auspicious and inauspicious desires through the mind influenced by rajas during sleep.

english translation

जिस आत्मा ने पूर्व में विभिन्न देहों का अनुभव किया है, वह रजस से प्रभावित मन के माध्यम से शुभ और अशुभ इच्छाओं को निद्रा में ग्रहण करती है।

hindi translation

pUrvadehAnubhUtAMstu bhUtAtmA svapataH prabhuH | rajoyuktena manasA gRhNAtyarthAJ zubhAzubhAn ||36||

hk transliteration by Sanscript

करणानां तु वैकल्ये तमसाऽभिप्रवर्धिते | अस्वपन्नपि भूतात्मा प्रसुप्त इव चोच्यते ||३७||

When the faculties are impaired and overshadowed by tamas, the soul, although awake, is referred to as if in a state of sleep.

english translation

जब इन्द्रियाँ विकृत होती हैं और तमस के द्वारा ढक जाती हैं, तब आत्मा, यद्यपि जागृत होती है, इसे सोते हुए की भांति कहा जाता है।

hindi translation

karaNAnAM tu vaikalye tamasA'bhipravardhite | asvapannapi bhUtAtmA prasupta iva cocyate ||37||

hk transliteration by Sanscript

सर्वर्तुषु दिवास्वापः प्रतिषिद्धोऽन्यत्र ग्रीष्मात्, प्रतिषिद्धेष्वपि तु बालवृद्धस्त्रीकर्शितक्षतक्षीणमद्यनित्ययानवाहनाध्वकर्मपरिश्रान्तानामभुक्तवतां मेदःस्वेदकफरसरक्तक्षीणानामजीर्णिनां च मुहूर्तं दिवास्वपनमप्रतिषिद्धम् | रात्रावपि जागरितवतां जागरितकालादर्धमिष्यते दिवास्वपनम् | विकृतिर्हि दिवास्वप्नो नाम; तत्र स्वपतामधर्मः सर्वदोषप्रकोपश्च, तत्प्रकोपाच्च कासश्वासप्रतिश्यायशिरोगौरवाङ्गमर्दारोचकज्वराग्निदौर्बल्यानि भवन्ति; रात्रावपि जागरितवतां वातपित्तनिमित्तास्त एवोपद्रवा भवन्ति ||३८||

In all seasons, daytime sleep is prohibited except in summer. However, for children, the elderly, women, those who are lean, injured, weakened, and those who are constantly engaged in strenuous activities, daytime sleep is not prohibited for a brief moment. At night as well, for those who are awake, half of the daytime sleep will be permissible. Indeed, daytime sleep is considered a distortion; there, while one is asleep, one experiences dharma violation and aggravation of all doshas, leading to cough, asthma, dyspnea, headaches, heaviness in the body, nausea, fever, and weakness. At night as well, for those who are awake, the disturbances caused by vāta and pitta are also to be noted.

english translation

सभी ऋतुओं में, दिन के समय सोना निषिद्ध है सिवाय ग्रीष्म के। हालाँकि, बच्चों, वृद्धों, महिलाओं, कमजोर, घायल, थके हुए और जो लगातार श्रम करते हैं, उनके लिए एक क्षण के लिए दिन का सोना निषिद्ध नहीं है। रात में भी, जो लोग जागृत रहते हैं, उनके लिए दिन के सोने का आधा हिस्सा अनुमेय होगा। वास्तव में, दिन का सोना विकृति माना जाता है; वहाँ, जब कोई सोता है, तो वह धर्म का उल्लंघन करता है और सभी दोषों का प्रकोप होता है, जिससे खाँसी, दमा, सांस की कठिनाई, सिरदर्द, शरीर में भारीपन, मतली, बुखार और कमजोरी होती है। रात में भी, जागृत लोगों के लिए वात और पित्त द्वारा उत्पन्न विकारों का ध्यान रखना चाहिए।

hindi translation

sarvartuSu divAsvApaH pratiSiddho'nyatra grISmAt, pratiSiddheSvapi tu bAlavRddhastrIkarzitakSatakSINamadyanityayAnavAhanAdhvakarmaparizrAntAnAmabhuktavatAM medaHsvedakapharasaraktakSINAnAmajIrNinAM ca muhUrtaM divAsvapanamapratiSiddham | rAtrAvapi jAgaritavatAM jAgaritakAlAdardhamiSyate divAsvapanam | vikRtirhi divAsvapno nAma; tatra svapatAmadharmaH sarvadoSaprakopazca, tatprakopAcca kAsazvAsapratizyAyazirogauravAGgamardArocakajvarAgnidaurbalyAni bhavanti; rAtrAvapi jAgaritavatAM vAtapittanimittAsta evopadravA bhavanti ||38||

hk transliteration by Sanscript

भवन्ति चात्र- तस्मान्न जागृयाद्रात्रौ दिवास्वप्नं च वर्जयेत् | ज्ञात्वा दोषकरावेतौ बुधः स्वप्नं मितं चरेत् ||३९||

Therefore, one should not stay awake at night and should avoid daytime sleep. Knowing that both these cause disturbances, a wise person should engage in balanced sleep.

english translation

इसलिए, रात में जागना नहीं चाहिए और दिन के समय सोने से बचना चाहिए। यह जानकर कि ये दोनों विकार उत्पन्न करते हैं, बुद्धिमान व्यक्ति को संतुलित नींद में संलग्न होना चाहिए।

hindi translation

bhavanti cAtra- tasmAnna jAgRyAdrAtrau divAsvapnaM ca varjayet | jJAtvA doSakarAvetau budhaH svapnaM mitaM caret ||39||

hk transliteration by Sanscript

अरोगः सुमना ह्येवं बलवर्णान्वितो वृषः | नातिस्थूलकृशः श्रीमान् नरो जीवेत् समाः शतम् ||४०||

A healthy and cheerful man, endowed with strength and complexion, who is neither too fat nor too thin, lives for a hundred years.

english translation

एक स्वस्थ और खुशहाल व्यक्ति, जो शक्ति और रंगत में सम्पन्न है, जो न तो बहुत मोटा है और न ही बहुत पतला है, सौ साल तक जीता है।

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arogaH sumanA hyevaM balavarNAnvito vRSaH | nAtisthUlakRzaH zrImAn naro jIvet samAH zatam ||40||

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