भवन्ति चात्र- तस्मान्न जागृयाद्रात्रौ दिवास्वप्नं च वर्जयेत् । ज्ञात्वा दोषकरावेतौ बुधः स्वप्नं मितं चरेत् ॥३९॥
Therefore, one should not stay awake at night and should avoid daytime sleep. Knowing that both these cause disturbances, a wise person should engage in balanced sleep.
english translation
इसलिए, रात में जागना नहीं चाहिए और दिन के समय सोने से बचना चाहिए। यह जानकर कि ये दोनों विकार उत्पन्न करते हैं, बुद्धिमान व्यक्ति को संतुलित नींद में संलग्न होना चाहिए।
hindi translation