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शयनासनयानानि मनोज्ञानि मृदूनि च । निद्रानाशे तु कुर्वीत तथाऽन्यान्यपि बुद्धिमान् ॥४६॥
Sleep positions and soft comforts of the bed, A wise person should adopt these, along with other remedies, in case of insomnia.
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शयनासन और बिस्तर की मुलायम चीज़ें, बुद्धिमान व्यक्ति को निद्रानाश की स्थिति में इनका सहारा लेना चाहिए, साथ ही अन्य उपाय भी।
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निद्रातियोगे वमनं हितं संशोधनानि च । लङ्घनं रक्तमोक्षश्च मनोव्याकुलनानि च ॥४७॥
In cases of sleep disorders, emesis is beneficial, along with detoxification methods, Fasting, bloodletting, and treatments for mental agitation are also recommended.
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निद्राहीनता के मामलों में, वमन फायदेमंद होता है, साथ ही शोधन विधियाँ भी, उपवास, रक्तमोक्ष, और मानसिक अशांति के लिए उपचार भी सुझाए जाते हैं।
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कफमेदोविषार्तानां रात्रौ जागरणं हितम् । दिवास्वप्नश्च तृट्शूलहिक्काजीर्णातिसारिणाम् ॥४८॥
For those suffering from cough, fat, and poison, staying awake at night is beneficial; Daytime sleep can help relieve conditions like abdominal pain, hiccups, indigestion, and diarrhea.
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जिन्हें कफ, मेद और विष का कष्ट है, उनके लिए रात में जागरण फायदेमंद है; दिवास्वप्न पेटदर्द, हिचकी, पाचन की समस्या और दस्त जैसी स्थितियों को ठीक करने में सहायक हो सकता है।
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इन्द्रियार्थेष्वसम्प्राप्तिर्गौरवं जृम्भणं क्लमः । निद्रार्तस्येव यस्येहा तस्य तन्द्रां विनिर्दिशेत् ॥४९॥
The heaviness, yawning, and fatigue that accompany the attainment of sensory objects indicate a state of drowsiness in one who is afflicted by sleepiness.
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इन्द्रियार्थों की प्राप्ति के साथ जो भारीपन, जृम्भण और थकावट होती है, वह निद्रा से पीड़ित व्यक्ति में तन्द्रा की स्थिति को दर्शाती है।
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पीत्वैकमनिलोच्छ्वासमुद्वेष्टन् विवृताननः । यं मुञ्चति सनेत्रास्रं स जृम्भ इति सञ्ज्ञितः ॥५०॥
The one who, with a wide-open mouth, exhales the air after drinking, and whose eyes are filled with tears, is referred to as yawning.
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जो व्यक्ति पीने के बाद चौड़े मुँह से हवा निकालता है, और जिसकी आँखें आँसुओं से भरी होती हैं, उसे जृम्भण कहा जाता है।
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