1.
प्रथमोपदेशः
prathamopadezaH
2.
द्वितीयोपदेशः
dvitIyopadezaH
•
तृतीयोपदेशः
tRtIyopadezaH
4.
चतुर्थोपदेशः
caturthopadezaH
Progress:71.7%
46
अथ पिण्डमयूरासनम्' एकं पादं मयूराग्रे प्रसार्येकं मयूरवत्' I इदं पिण्ड'मयूराख्यं सर्वव्याधिविनाशकम् ॥३-४६॥
Stretch one leg infront and the other stretched out like a peacock. This is pinda-mayura, which cures all the ailments.
english translation
एक पैर को सामने और दूसरे को मोर की तरह फैला लें। यह पिंड-मयूर है, जो सभी रोगों को दूर करता है।
hindi translation
atha piNDamayUrAsanam' ekaM pAdaM mayUrAgre prasAryekaM mayUravat' I idaM piNDa'mayUrAkhyaM sarvavyAdhivinAzakam ||3-46||
47
एकपादमयूरासनम् - कण्ठे पादं प्रसार्येकमेकपादं मयूरके ॥३-४७॥
One leg is placed over the neck and the other stretched out. forming ekapada-mayura.
एक पैर गर्दन के ऊपर रखा हुआ है और दूसरा फैला हुआ है। एकपद-मयूर का निर्माण।
ekapAdamayUrAsanam - kaNThe pAdaM prasAryekamekapAdaM mayUrake ||3-47||
48
अथ भैरवासनम् - गुल्फौ सम्पीड्य चान्योऽन्यं व्युत्क्रमेणोत्थितं शनैः I जान्वोः पार्श्वगतौ हस्तौ दण्डवद भैरवासनम् ॥३-४८॥
Press the two ankles with each other and raise them up. Place the hands straight by the sides of the knees. This is bhairavasana.
दोनों एड़ियों को आपस में दबाएं और ऊपर उठाएं। हाथों को घुटनों के पास सीधा रखें। यह भैरवासन हैI
atha bhairavAsanam - gulphau sampIDya cAnyo'nyaM vyutkrameNotthitaM zanaiH I jAnvoH pArzvagatau hastau daNDavada bhairavAsanam ||3-48||
49
अथ कामदहनम् - भद्रासनं सुखं स्थाप्य विपरीते तु द्वे पदे I अनेन यदि कुर्याच्चैतत् कामदहनं भवेत् ॥३-४९॥
Comfortably adopt bhadrasana and place the toes turned backwards. This posture is kamadahan.
आराम से भद्रासन अपनाएं और पैरों की उंगलियों को पीछे की ओर रखें। यह आसन कामदहन है।
atha kAmadahanam - bhadrAsanaM sukhaM sthApya viparIte tu dve pade I anena yadi kuryAccaitat kAmadahanaM bhavet ||3-49||
50
अथ पाणिपात्रासनम् - नाभी संस्थाप्य गुल्फौ च तन्मध्ये करपात्रताम् I शनैर्यलेन कुर्वीत पाणिपात्रं तदुच्यते ॥३-५०॥
Gently press the ankles against the navel and arrange the hands like a water pot there. This is panipatra.
एड़ियों को धीरे से नाभि पर दबाएं और हाथों को पानी के बर्तन की तरह वहां व्यवस्थित करें। यह पाणिपात्र हैI
atha pANipAtrAsanam - nAbhI saMsthApya gulphau ca tanmadhye karapAtratAm I zanairyalena kurvIta pANipAtraM taducyate ||3-50||
Chapter 3
Verses 41-45
Verses 51-55
Library
Hatharatnavali
verses
verse
sanskrit
translation
english