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मतान्तरे तु - मेढ्रादुपरि निःक्षिप्य सव्यं गुल्फं तथोपरि I गुल्फान्तरं तु निःक्षिप्य सिद्धाः सिद्धासनं विदुः ॥३-२६॥
One places the left ankle over the genital and the other ankle over the first one. According to the siddhas, this is siddhasana.
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एक बाएं टखने को जननांग के ऊपर रखता है और दूसरा टखना पहले टखने के ऊपर रखता है। सिद्धों के अनुसार यह सिद्धासन है।
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एतत्सिद्धासनं प्राहुरन्ये वज्रासनं विदुः I मुक्तासनं वदन्त्यन्ये प्राहुर्गुप्तासनं परे ॥३-२७॥
This same siddhasana is variously known as vajrasana, muktasana and guptasana by others.
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इसी सिद्धासन को अन्य लोग वज्रासन, मुक्तासन और गुप्तासन के नाम से भी जानते हैं।
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ब्रह्मचारी मिताहारी त्यागी' योगपरायणः I अब्दादूर्ध्व भवेत्सिद्धो' नात्र कार्या विचारणा ॥३-२८॥
There is no doubt that one, who observes celibacy, consumes moderate food, is detached (to worldy objects) and devoted to yoga, attains success after one year.
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इसमें कोई संदेह नहीं है कि जो ब्रह्मचर्य का पालन करता है, संयमित भोजन करता है, सांसारिक वस्तुओं से विरक्त है और योग में समर्पित है, उसे एक वर्ष के बाद सफलता मिलती है।
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नासनं सिद्धसदृशं न कुम्भकं केवलोपमः I न खेचरीसमा मुद्रा न नादसदृशो लयः ॥३-२९॥
There is no āsana like siddha, no kumbhaka like kevala, no mudra like khechari and no laya ( absorption ) like nada.
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सिद्ध के समान कोई आसन नहीं है, केवल के समान कोई कुम्भक नहीं है, खेचरी के समान कोई मुद्रा नहीं है और नाद के समान कोई लय (अवशोषण) नहीं है।
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अथ भद्रासनम् - गुल्फौ च वृषणस्याधः सीवन्याः पार्श्वयोः क्षिपेत् I पार्श्वपादौ च पाणिभ्यां दृढं बदध्वा सुनिश्चलम् I भद्रासनं भवेदेतत् सर्वव्याधिविषापहम् ॥३-३०॥
The two ankles are put under the scrotum on the two sides of the perineum. One catches hold of the feet with hands and remains steady. This is bhadrasana, which removes all the diseases and toxins.
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दोनों टखनों को मूलाधार के दोनों किनारों पर अंडकोश के नीचे रखा जाता है। व्यक्ति पैरों को हाथों से पकड़ लेता है और स्थिर रहता है। यह भद्रासन है, जो सभी रोगों और विषाक्त पदार्थों को दूर करता है।
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