Hatharatnavali

siva.sh/hatharatnavali/2/27

अथ मूर्च्छा' पूरकान्ते गाढतरं बद्ध्वा ' जालन्धरं शनैः I रेचयेन्मूर्च्छनाख्योऽयं मनोमूर्च्छा सुखप्रदा॥२-२७॥

sanskrit

Jalandhara bandha (chin lock ) should be practised after the Puraka and thereafter one should exhale (while maintaining Jalandhara bandha). This is mano-Murccha, which is very pleasing.

english translation

पूरक के बाद जालंधर बंध (ठोड़ी पर ताला) का अभ्यास करना चाहिए और उसके बाद सांस छोड़ना चाहिए (जालंधर बंध बनाए रखते हुए)। यह मनो-मुर्चा है, जो अत्यंत सुखदायक है।

hindi translation

atha mUrcchA' pUrakAnte gADhataraM baddhvA ' jAlandharaM zanaiH I recayenmUrcchanAkhyo'yaM manomUrcchA sukhapradA||2-27||

hk transliteration by Sanscript

siva.sh/hatharatnavali/2/27

अथ मूर्च्छा' पूरकान्ते गाढतरं बद्ध्वा ' जालन्धरं शनैः I रेचयेन्मूर्च्छनाख्योऽयं मनोमूर्च्छा सुखप्रदा॥२-२७॥

sanskrit

Jalandhara bandha (chin lock ) should be practised after the Puraka and thereafter one should exhale (while maintaining Jalandhara bandha). This is mano-Murccha, which is very pleasing.

english translation

पूरक के बाद जालंधर बंध (ठोड़ी पर ताला) का अभ्यास करना चाहिए और उसके बाद सांस छोड़ना चाहिए (जालंधर बंध बनाए रखते हुए)। यह मनो-मुर्चा है, जो अत्यंत सुखदायक है।

hindi translation

atha mUrcchA' pUrakAnte gADhataraM baddhvA ' jAlandharaM zanaiH I recayenmUrcchanAkhyo'yaM manomUrcchA sukhapradA||2-27||

hk transliteration by Sanscript