Gherand Samhita
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अथ पञ्चधारणामुद्राकथनम् । कथिता शाम्भवी मुद्रा शृणुष्व पञ्चधारणाम् । धारणानि समासाद्य किं न सिध्यति भूतले ॥३-८०॥
Thus Shambhavi Mudra has been described in the previous verse. Now listen to the description of Panch Dharana Mudra. After the seeker cultivates (achieves) these five concepts, nothing remains unattainable (which cannot be achieved) for him on this earth, that is, everything becomes possible for him.
english translation
इस प्रकार पिछले श्लोक में शाम्भवी मुद्रा का वर्णन किया गया है । अब पञ्च धारणा मुद्रा के वर्णन को सुनो । साधक द्वारा इन पंच धारणाओं को साधने ( प्राप्त करने से ) के बाद उसके लिए इस पृथ्वी पर कुछ भी अप्राप्य ( जिसको प्राप्त नहीं किया जा सकता ) नहीं रहता अर्थात् उसके लिए सब कुछ सम्भव होता है ।
hindi translation
atha paJcadhAraNAmudrAkathanam । kathitA zAmbhavI mudrA zRNuSva paJcadhAraNAm । dhAraNAni samAsAdya kiM na sidhyati bhUtale ॥3-80॥
hk transliteration by Sanscriptअनेन नरदेहेन स्वर्गेषु गमनाऽऽगमम् । मनोगतिर्भवेत्तस्य खेचरत्वं न चाऽन्यथा ॥३-८१॥
After attaining success in these concepts, the movement of a person's body to heaven becomes similar to the movement of his mind, that is, it is fast. Apart from this, the proof of sky movement also comes in it, no more than this.
english translation
इन धारणाओं में सिद्धि प्राप्त करने के बाद मनुष्य के शरीर का स्वर्ग में आवागमन ( आना- जाना ) उसके मन की गति के समान अर्थात् तीव्र गति वाला ही हो जाता है । इसके अलावा उसमें आकाश गमन की सिद्ध भी आ जाती है, इसके अलावा नहीं ।
hindi translation
anena naradehena svargeSu gamanA''gamam । manogatirbhavettasya khecaratvaM na cA'nyathA ॥3-81॥
hk transliteration by Sanscriptअथाऽश्विनीमुद्राकथनम् । आकुञ्चयेद्गुदद्वारं प्रकाशयेत्पुनः पुनः । सा भवेदश्विनी मुद्रा शक्तिप्रबोधकारिणी ॥३-८२॥
Repeatedly contracting (pulling in) and expanding (pushing outward) the anus or anus is called Ashwani Mudra. Ashvani Mudra works to awaken the Kundalini Shakti.
english translation
गुदाद्वार अथवा गुदा को बार- बार सिकोड़ना ( अन्दर खींचना ) व फैलाना ( बाहर की ओर धकेलना ) अश्वनी मुद्रा कहलाती है । अश्वनी मुद्रा कुण्डलिनी शक्ति को जागृत करने का काम करती है ।
hindi translation
athA'zvinImudrAkathanam । AkuJcayedgudadvAraM prakAzayetpunaH punaH । sA bhavedazvinI mudrA zaktiprabodhakAriNI ॥3-82॥
hk transliteration by Sanscriptअथाऽश्विनीमुद्रायाः फलकथनम् । अश्विनी परमा मुद्रा गुह्यरोगविनाशिनी । बलपुष्टिकरी चैव अकालमरणं हरेत् ॥३-८३॥
This special mudra destroys all hidden diseases and strengthens and develops (nourishes) the body. Apart from this, by practicing this the seeker never dies untimely death (at a young age).
english translation
यह विशिष्ट मुद्रा सभी गुप्त रोगों को नष्ट करती है और शरीर को बलवान व विकसित ( पोषण करने वाली ) करने वाली होती है । इसके अलावा इसका अभ्यास करने से साधक कभी भी अकाल मृत्यु ( कम उम्र में ) नहीं मरता है ।
hindi translation
athA'zvinImudrAyAH phalakathanam । azvinI paramA mudrA guhyarogavinAzinI । balapuSTikarI caiva akAlamaraNaM haret ॥3-83॥
hk transliteration by Sanscriptअथ पशिनीमुद्राकथनम् । कण्ठपृष्टे क्षिपेत्पादौ पाशवद्दृढबन्धनम् । सैव स्यात्पाशिनी मुद्रा शक्तिप्रबोधकारिणी ॥३-८४॥
Establishing both the legs firmly behind the neck is called Pashini Mudra. This Pashini Mudra also awakens our Kundalini Shakti.
english translation
दोनों पैरों को अपनी गर्दन के पीछे की ओर मजबूती के साथ स्थापित करने को पाशिनी मुद्रा कहते हैं । यह पाशिनी मुद्रा भी हमारी कुण्डलिनी शक्ति को जागृत करती है ।
hindi translation
atha pazinImudrAkathanam । kaNThapRSTe kSipetpAdau pAzavaddRDhabandhanam । saiva syAtpAzinI mudrA zaktiprabodhakAriNI ॥3-84॥
hk transliteration by Sanscript