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आसनानि समस्तानि यावन्तो जीवजन्तव: । चतुरशीतिलक्षाणि शिवेन कथितानि च ॥२-१॥
In all there are as many asana as species of animals. Eighty four lacs of them have mentioned by Shiva.
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इस पृथ्वी पर जितने भी जीवजन्तु अर्थात् प्राणी हैं आसनों की संख्या भी उतनी ही मानी गई है । प्राचीन काल में भगवान शिव ने उनमें से चौरासी लाख ( 8400000 ) आसनों को माना है ।
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तेषां मध्ये विशिष्टानि षोडशोनं शतं कृतम् । तेषां मध्ये मर्त्यलोके द्वात्रिंशदासनं शुभम्॥२-२॥
After that, i.e. in the medieval period, eighty-four hundred (8400) asanas were considered important. Out of which, in the mortal world i.e. in the present time, only thirty-two (32) asanas are considered auspicious and beneficial for humans.
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उसके बाद अर्थात् मध्यकाल में चौरासी सौ ( 8400 ) आसनों को प्रमुख माना गया था । जिनमें से मृत्युलोक अर्थात् वर्तमान समय में मात्र बत्तीस ( 32 ) आसनों को ही मनुष्य के लिए शुभ अर्थात् कल्याणकारी माना गया है ।
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सिद्धं पद्मं तथा भद्रं मुक्तं वज्रञ्च स्वस्तिकम् । सिंहञ्च गोमुखं वीरं धनुरासनमेव च॥२-३॥
In this world of death i.e. in the present time, only the following thirty two asanas can help a person attain success. Whose description is as follows:- 1. Siddhasana, 2. Padmasana, 3. Bhadrasana, 4. Muktasana, 5. Vajrasana, 6. Swastikasana, 7. Simhasana, 8. Gomukhasana, 9. Veerasana, 10. Dhanurasana,
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इस मृत्युलोक अर्थात् वर्तमान समय में निम्न बत्तीस आसन ही मनुष्य को सिद्धि प्राप्त करवाने वाले हैं । जिनका वर्णन इस प्रकार है :- 1. सिद्धासन, 2. पद्मासन, 3. भद्रासन, 4. मुक्तासन, 5. वज्रासन, 6. स्वस्तिकासन, 7. सिंहासन, 8. गोमुखासन, 9. वीरासन, 10. धनुरासन,
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मृतं गुप्तं तथा मत्स्यं मत्स्येन्द्रासनमेव च । गोरक्षं पश्चिमोत्तानं उत्कटं संकटं तथा॥२-४॥
11. Mritasana / Shavasana, 12. Guptasana, 13. Matsyasana, 14. Matsyendrasana, 15. Gorakshasana, 16. Paschimottanasana, 17. Utkat Asana, 18. Sankat Asana,
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11. मृतासन / शवासन, 12. गुप्तासन, 13. मत्स्यासन, 14. मत्स्येन्द्रासन, 15. गोरक्षासन, 16. पश्चिमोत्तानासन, 17. उत्कट आसन, 18. संकट आसन,
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मयूरं कुक्कुटं कुर्मं तथाचोत्तानकूर्मकम् । उत्तान मण्डूकं वृक्षं मण्डूकं गरुडं वृषम् ॥२-५॥
19. Mayurasana, 20. Kukkutasana, 21. Kurmasana, 22. Uttanakurmasana, 23. Mandukasana, 24. Uttana Mandukasana, 25. Vrikshasana, 26. Garudasana, 27. Vrishasana,
english translation
19. मयूरासन, 20. कुक्कुटासन, 21. कूर्मासन, 22. उत्तानकूर्मासन, 23. मण्डूकासन, 24. उत्तान मण्डूकासन, 25. वृक्षासन, 26. गरुड़ासन, 27. वृषासन,
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