Gherand Samhita
Progress:34.1%
संसारसमुद्रं तर्त्तमभिलषति य: पुमान् । विरलेसुगुप्तो भूत्वा मुद्रामेनां समभ्यसेत् ॥३-१६॥
Any person who wishes to cross this ocean of life should go to a secluded place and practice this Moolabandha Mudra properly with a steady mind.
english translation
जो भी व्यक्ति इस जीवन रूपी समुन्द्र को पार करने की इच्छा रखता है, उसे कहीं एकांत स्थान पर जाकर स्थिर मन द्वारा इस मूलबन्ध मुद्रा का अच्छी प्रकार से अभ्यास करना चाहिए ।
hindi translation
saMsArasamudraM tarttamabhilaSati ya: pumAn | viralesugupto bhUtvA mudrAmenAM samabhyaset ||3-16||
hk transliteration by Sanscriptअभ्यासाद् बन्धनस्यास्य मरुत्सिद्धिर्भवेद् ध्रुवम् । साधयेद् यत्नतो तर्हि मौनी तु विजितालस: ॥३-१७॥
By practicing this mudra, all the bondages of the seeker are destroyed and the attainment of Prana Vayu is achieved. Therefore, a yoga practitioner should practice this Mudra thoroughly, with a feeling of silence and completely abandoning laziness.
english translation
इस मुद्रा के अभ्यास से साधक के सभी बन्धनों का नाश होता है और प्राण वायु की सिद्धि प्राप्त होती है । अतः योग साधक को मौन भाव से युक्त होकर आलस्य को पूरी तरह से त्यागते हुए इस भली- भाँति इस मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए ।
hindi translation
abhyAsAd bandhanasyAsya marutsiddhirbhaved dhruvam | sAdhayed yatnato tarhi maunI tu vijitAlasa: ||3-17||
hk transliteration by Sanscriptवामपादस्य गुल्फेन पायुमूलं निरोधयेत् । दक्षपादेन तद्गुल्फं संपीड्य यत्नतः सुधी: ॥३-१८॥
While restraining the anus by pressing the anus with the heel of the left foot, try to press the vagina or penis area with the heel of the right foot.
english translation
बायें पैर की एड़ी से गुदामार्ग को दबाकर उसका निरोध करते हुए दायें पैर की एड़ी से योनिस्थान या लिंग स्थान को प्रयास पूर्वक दबाएं ।
hindi translation
vAmapAdasya gulphena pAyumUlaM nirodhayet | dakSapAdena tadgulphaM saMpIDya yatnataH sudhI: ||3-18||
hk transliteration by Sanscriptशनै: शनैश्चालयेत् पार्ष्णिं योनिमाकुञ्चयेच्छन: । जालन्धरे धारयेत् प्राणं महाबन्धो निगद्यते ॥३-१९॥
After this, slowly contract (shrink) the anus and vagina (or penis area). Along with this, apply Jalandhar Bandha while stopping the vital air inside the body. This method is called Mahabandha.
english translation
इसके बाद धीरे- धीरे से गुदास्थान व योनिस्थान (या लिंग स्थान) का आकुंचन ( उसे सिकोड़ें ) करे । इसके साथ ही प्राणवायु को शरीर के अन्दर रोकते हुए जालन्धर बन्ध लगाएं । इस विधि को महाबन्ध कहा गया है ।
hindi translation
zanai: zanaizcAlayet pArSNiM yonimAkuJcayecchana: | jAlandhare dhArayet prANaM mahAbandho nigadyate ||3-19||
hk transliteration by Sanscriptमहाबन्ध: परो बन्धो जरामरणनाशन: । प्रसादादस्य बन्धस्य साधयेत् सर्ववाञ्छितम् ॥३-२०॥
By practicing Mahabandha Mudra, old age and death are destroyed. Mahabandha is considered the best among all the bandhas. With the effect of this mudra, all the wishes of the seeker are fulfilled.
english translation
महाबन्ध मुद्रा के अभ्यास से बुढ़ापा व मृत्यु का नाश होता है । महाबन्ध को सभी बन्धों में श्रेष्ठ माना गया है । इस मुद्रा के प्रभाव से साधक की सभी इच्छाएँ ( कामनाएँ ) पूर्ण होती हैं ।
hindi translation
mahAbandha: paro bandho jarAmaraNanAzana: | prasAdAdasya bandhasya sAdhayet sarvavAJchitam ||3-20||
hk transliteration by SanscriptProgress:34.1%
संसारसमुद्रं तर्त्तमभिलषति य: पुमान् । विरलेसुगुप्तो भूत्वा मुद्रामेनां समभ्यसेत् ॥३-१६॥
Any person who wishes to cross this ocean of life should go to a secluded place and practice this Moolabandha Mudra properly with a steady mind.
english translation
जो भी व्यक्ति इस जीवन रूपी समुन्द्र को पार करने की इच्छा रखता है, उसे कहीं एकांत स्थान पर जाकर स्थिर मन द्वारा इस मूलबन्ध मुद्रा का अच्छी प्रकार से अभ्यास करना चाहिए ।
hindi translation
saMsArasamudraM tarttamabhilaSati ya: pumAn | viralesugupto bhUtvA mudrAmenAM samabhyaset ||3-16||
hk transliteration by Sanscriptअभ्यासाद् बन्धनस्यास्य मरुत्सिद्धिर्भवेद् ध्रुवम् । साधयेद् यत्नतो तर्हि मौनी तु विजितालस: ॥३-१७॥
By practicing this mudra, all the bondages of the seeker are destroyed and the attainment of Prana Vayu is achieved. Therefore, a yoga practitioner should practice this Mudra thoroughly, with a feeling of silence and completely abandoning laziness.
english translation
इस मुद्रा के अभ्यास से साधक के सभी बन्धनों का नाश होता है और प्राण वायु की सिद्धि प्राप्त होती है । अतः योग साधक को मौन भाव से युक्त होकर आलस्य को पूरी तरह से त्यागते हुए इस भली- भाँति इस मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए ।
hindi translation
abhyAsAd bandhanasyAsya marutsiddhirbhaved dhruvam | sAdhayed yatnato tarhi maunI tu vijitAlasa: ||3-17||
hk transliteration by Sanscriptवामपादस्य गुल्फेन पायुमूलं निरोधयेत् । दक्षपादेन तद्गुल्फं संपीड्य यत्नतः सुधी: ॥३-१८॥
While restraining the anus by pressing the anus with the heel of the left foot, try to press the vagina or penis area with the heel of the right foot.
english translation
बायें पैर की एड़ी से गुदामार्ग को दबाकर उसका निरोध करते हुए दायें पैर की एड़ी से योनिस्थान या लिंग स्थान को प्रयास पूर्वक दबाएं ।
hindi translation
vAmapAdasya gulphena pAyumUlaM nirodhayet | dakSapAdena tadgulphaM saMpIDya yatnataH sudhI: ||3-18||
hk transliteration by Sanscriptशनै: शनैश्चालयेत् पार्ष्णिं योनिमाकुञ्चयेच्छन: । जालन्धरे धारयेत् प्राणं महाबन्धो निगद्यते ॥३-१९॥
After this, slowly contract (shrink) the anus and vagina (or penis area). Along with this, apply Jalandhar Bandha while stopping the vital air inside the body. This method is called Mahabandha.
english translation
इसके बाद धीरे- धीरे से गुदास्थान व योनिस्थान (या लिंग स्थान) का आकुंचन ( उसे सिकोड़ें ) करे । इसके साथ ही प्राणवायु को शरीर के अन्दर रोकते हुए जालन्धर बन्ध लगाएं । इस विधि को महाबन्ध कहा गया है ।
hindi translation
zanai: zanaizcAlayet pArSNiM yonimAkuJcayecchana: | jAlandhare dhArayet prANaM mahAbandho nigadyate ||3-19||
hk transliteration by Sanscriptमहाबन्ध: परो बन्धो जरामरणनाशन: । प्रसादादस्य बन्धस्य साधयेत् सर्ववाञ्छितम् ॥३-२०॥
By practicing Mahabandha Mudra, old age and death are destroyed. Mahabandha is considered the best among all the bandhas. With the effect of this mudra, all the wishes of the seeker are fulfilled.
english translation
महाबन्ध मुद्रा के अभ्यास से बुढ़ापा व मृत्यु का नाश होता है । महाबन्ध को सभी बन्धों में श्रेष्ठ माना गया है । इस मुद्रा के प्रभाव से साधक की सभी इच्छाएँ ( कामनाएँ ) पूर्ण होती हैं ।
hindi translation
mahAbandha: paro bandho jarAmaraNanAzana: | prasAdAdasya bandhasya sAdhayet sarvavAJchitam ||3-20||
hk transliteration by Sanscript