During these days, keep a blanket (woolen blanket etc.), deer skin, silk bed, sackcloth or kuthak (colorful blanket or rug or mattress) spread out. Sleep covered with a light woolen sheet. Consume the sun rays judiciously in the morning. Perform Swedan Karma and always wear shoes and socks.
english translation
इन दिनों प्रावार (ऊनी कम्बल आदि), मृगचर्म, रेशमी बिछौना, टाट या कुथक ( रंग-बिरंगा कम्बल या गलीचा या गद्दा) बिछाकर रखें। ऊनी हलके चादर को ओढ़कर सोयें। प्रातः काल युक्तिपूर्वक सूर्य की किरणों का सेवन करे । स्वेदन कर्म करे तथा जूता जुराब (मोजे ) को सदैव धारण करे ।