In other seasons, exercise even less. After exercising, one should do Anulom Sukhad Mardan Karma of the whole body from all sides or massage all the body parts sequentially.
english translation
अन्य ऋतुओं में और भी कम व्यायाम करें I व्यायाम कर लेने के बाद सम्पूर्ण शरीर का अनुलोम सुखद मर्दन कर्म चारों ओर से करना चाहिए अथवा क्रमशः सभी अंगों को मसलना चाहिए ।
hindi translation
zItakAle vasante ca mandameva tato'nyadA | taM kRtvA'nusukhaM dehaM mardayecca samantataH ||12||