दण्डाहता" भुजंगीव निश्चितं " ऋजुतामियात् " I बिलं प्रविष्टेव" ततो ब्रह्मनाड्यन्तरं व्रजेत् I तस्मान्नित्यं मूलबन्धः कर्तव्यो योगिभिः सदा ॥३-६५॥
Thus, kundalini certainly becomes straight, like a snake beaten by a stick, and enters the brahmarandhra (susumna). Therefore, the yogis should always practise mulabandha.
english translation
इस प्रकार, कुंडलिनी निश्चित रूप से सीधी हो जाती है, जैसे छड़ी से पिटे हुए सांप की तरह, और ब्रह्मरंध्र (सुसुम्ना) में प्रवेश करती है। इसलिए योगियों को सदैव मूलबंध का अभ्यास करना चाहिए।
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