Do Bhramari Kumbhaka by inhaling air slowly inside the body. After this, by slowly expelling that air, a sound (pronunciation or sound) like that of a whirlpool is produced.
english translation
वायु को धीमी गति के साथ शरीर के अन्दर भरकर भ्रामरी कुम्भक करे । इसके बाद उस वायु को धीरे- धीरे बाहर निकालते हुए भँवरे जैसा नाद ( उच्चारण अथवा ध्वनि ) उत्पन्न होता है ।