Gherand Samhita
अथ सूर्यभेदकुम्भकः । घेरण्ड उवाच । कथितं सहितं कुम्भं सूर्यभेदनकं शृणु । पूरयेत्सूर्यनाड्या च यथाशक्ति बहिर्मरुत् ॥५-५८॥
Including Kumbhaka has been described. Now listen to Suryabhedi Pranayam – Fill as much air as possible through your right nostril.
english translation
सहित कुम्भक का वर्णन किया जा चुका है । अब सूर्यभेदी प्राणायाम को सुनो – अपनी दायीं नासिका से बाहर की वायु को जितना सम्भव हो सके उतना भर लें ।
hindi translation
atha sUryabhedakumbhakaH । gheraNDa uvAca । kathitaM sahitaM kumbhaM sUryabhedanakaM zRNu । pUrayetsUryanADyA ca yathAzakti bahirmarut ॥5-58॥
hk transliteration by Sanscriptअथ सूर्यभेदकुम्भकः । घेरण्ड उवाच । कथितं सहितं कुम्भं सूर्यभेदनकं शृणु । पूरयेत्सूर्यनाड्या च यथाशक्ति बहिर्मरुत् ॥५-५८॥
Including Kumbhaka has been described. Now listen to Suryabhedi Pranayam – Fill as much air as possible through your right nostril.
english translation
सहित कुम्भक का वर्णन किया जा चुका है । अब सूर्यभेदी प्राणायाम को सुनो – अपनी दायीं नासिका से बाहर की वायु को जितना सम्भव हो सके उतना भर लें ।
hindi translation
atha sUryabhedakumbhakaH । gheraNDa uvAca । kathitaM sahitaM kumbhaM sUryabhedanakaM zRNu । pUrayetsUryanADyA ca yathAzakti bahirmarut ॥5-58॥
hk transliteration by Sanscript