1.
प्रथमोपदेश:
prathamopadeza:
2.
द्वितीयोपदेशः
dvitIyopadezaH
3.
तृतीयोपदेश:
tRtIyopadeza:
4.
चतुर्थोपदेश:
caturthopadeza:
•
पञ्चमोपदेश:
paJcamopadeza:
6.
षष्ठोपदेशः
SaSThopadezaH
7.
सप्तमोपदेशः
saptamopadezaH
Progress:76.3%
59
धारयेद्बहुयत्नेन कुम्भकेन जलन्धरैः । यावत्स्वेदं नखकेशाभ्यां तावत्कुर्वन्तु कुम्भकम् ॥५-५९॥
Now hold the air filled inside by applying Jalandhara Bandha until sweat starts appearing from the nails to the hair on the head.
english translation
अब उस अन्दर भरी हुई वायु को जालन्धर बन्ध लगाकर तब तक अन्दर ही रोके रखें जब तक कि नाखूनों से लेकर सिर के बालों तक पसीना नहीं आ जाता ।
hindi translation
dhArayedbahuyatnena kumbhakena jalandharaiH | yAvatsvedaM nakhakezAbhyAM tAvatkurvantu kumbhakam ||5-59||
Chapter 5
Verse 58
Verse 60
Library
Gherand Samhita
verses
verse
sanskrit
translation
english