The yogi who practices this mudra resides wherever he resides. There he experiences only extreme happiness. Therefore, the seeker should practice this excellent posture with full concentration.
english translation
इस मुद्रा का अभ्यास करने वाला योगी जहाँ पर भी निवास करता है अर्थात् वह जहाँ पर भी रहता है । वहीं पर वह अत्यंत सुख को ही भोगता है । इसलिए साधक को पूरे मनोयोग के साथ इस श्रेष्ठ मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए ।
You should open your mouth a little and drink the air through your throat, that is, take the air inside the body. This is called Bhujangini Mudra. This destroys both old age and death.
english translation
अपने मुहँ को थोड़ा सा खोलकर गले से वायु को पीना चाहिए अर्थात् वायु को शरीर के अन्दर लेकर जाएं । यह भुजंगिनी मुद्रा कहलाती है । इससे बुढ़ापा व मृत्यु दोनों का ही नाश होता है ।
Maharishi Gherand says to King Chandakapalik that I have described before you the chapter describing the currencies. All these postures are very dear to all scholars or accomplished men. All these postures ward off old age and death.
english translation
महर्षि घेरण्ड राजा चण्डकापालिक को कहते हैं कि मैंने मुद्राओं के विषय में वर्णन करने वाले अध्याय का वर्णन तुम्हारे सामने किया है । यह सभी मुद्राएँ सभी विद्वानों अथवा सिद्ध पुरुषों को अत्यंत प्रिय होती है । यह सभी मुद्राएँ बुढ़ापे व मृत्यु को दूर करने वाली होती हैं ।
hindi translation
atha mudrANAM phalakathanam | idaM tu mudrApaTalaM kathitaM caNDa te zubham | vallabhaM sarvasiddhAnAM jarAmaraNanAzanam ||3-94||
All these currencies have been described as extremely confidential. The knowledge of these mudras should never be given to any evil, devotionless (devotee) or anyone, that is, any unworthy person.
english translation
इन सभी मुद्राओं को अत्यंत गोपनीय बताया गया है । इन मुद्राओं का ज्ञान कभी भी किसी दुष्ट, भक्तिहीन ( भक्ति रहित ), और चाहे जिसे अर्थात् किसी भी अयोग्य व्यक्ति को कभी भी नहीं देना चाहिए ।