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अथ काकीमुद्राकथनम् । काकचञ्चुवदास्येन पिबेद्वायुं शनैः शनैः । काकी मुद्रा भवेदेषा सर्वरोगविनाशिनी ॥३-८६॥
Making the shape of one's mouth like a crow's beak and slowly sucking in air is called Kakimudra. This Kaki Mudra destroys all diseases.
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अपने मुख की आकृति को कौवे की चोंच की तरह बनाकर उससे धीरे- धीरे वायु को पीना काकीमुद्रा कहलाती है । यह काकीमुद्रा सब रोगों को नष्ट करने वाली होती है ।
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काकी मुद्रा परा मुद्रा सर्वतन्त्रेषुगोपिता । अस्याः प्रसादमात्रेण काकवन्नीरुजो भवेत् ॥३-८७॥
This excellent posture called Kakimudra has been described as a secret in all Tantra texts. By practicing this the seeker becomes as healthy as a crow.
english translation
काकीमुद्रा नामक इस श्रेष्ठ मुद्रा को सभी तन्त्र ग्रन्थों में गुप्त बताया है । इसका अभ्यास करने से साधक कौवे की तरह निरोगी हो जाता है ।
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अथ मातङ्गिनीमुद्राकथनम् । कण्ठमग्ने जले स्थित्वा नासाभ्यां जलमाहरेत् । मुखान्निर्गमयेत्पश्चात्पुनर्वक्त्रेण चाऽऽहरेत् ॥३-८८॥
One should stand in water so deep that the water reaches the throat. After this, drink water from both the nostrils and expel it through the mouth.
english translation
इतने गहरे पानी में खड़े होना चाहिए जिससे कि पानी कण्ठ अर्थात् गले तक आ जाए । इसके बाद दोनों नासिका छिद्रों से पानी को पीकर उसे मुहँ द्वारा बाहर निकाल दें ।
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नासाभ्यां रेचयेत्पश्चात्कुर्यादेवं पुनः पुनः । मातङ्गिनी परा मुद्रा जरामृत्युविनाशिनी ॥३-८९॥
After this, water should be drunk by mouth and it should be thrown out through both the nostrils. This is called Matangini Mudra. By repeatedly practicing this excellent posture, it destroys old age and death.
english translation
इसके बाद मुहँ द्वारा पानी पीकर उसे नासिका के दोनों छिद्रों द्वारा बाहर निकाल देना चाहिए । यह मातङ्गिनी मुद्रा कहलाती है । इस श्रेष्ठ मुद्रा का बार- बार अभ्यास करने से यह बुढ़ापे व मृत्यु को नष्ट करती है ।
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अथ मातङ्गिनीमुद्रायाः फलकथनम् । विरले निर्जने देशे स्थित्वा चैकाग्रमानसः । कुर्यान्मातङ्गिनीं मुद्रां मातङ्ग इव जायते ॥३-९०॥
This mudra should be practiced in a secluded place where there are no other people. By doing this mudra the seeker also becomes as strong as an elephant.
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इस मुद्रा का अभ्यास ऐसे एकान्त स्थान पर करना चाहिए जहाँ पर कोई अन्य व्यक्ति न हो । इस मुद्रा को करने से साधक भी हाथी के समान अधिक बल वाला हो जाता है ।
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