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siva.sh/gherand-samhita/2/23

उदरं पश्चिमाभासं कृत्वा तिष्ठति यत्नतः । नम्राङ्गं वामपादं हि दक्षजानूपरि न्यसेत् ॥२-२३॥

Try to move your stomach back towards the back (waist) and rotate the left leg forward and keep it near the knee of the right leg.

english translation

अपने पेट को पीछे पीठ ( कमर ) की ओर ले जाने का प्रयास करें और बायें पैर को आगे से घुमाते हुए दायें पैर के घुटने के पास में रखें ।

hindi translation

udaraM pazcimAbhAsaM kRtvA tiSThati yatnataH | namrAGgaM vAmapAdaM hi dakSajAnUpari nyaset ||2-23||

hk transliteration by Sanscript

Chapter 2

Verse 24

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Gherand Samhita

dvitIyopadezaH