Astanga Hrudaya

siva.sh/astanga-hrudaya/sutra-sthana/3/48

हर्म्यपृष्ठे वसेद्वाष्पशीतशीकरवर्जिते । नदीजलोदमन्थाहः स्वप्नायासातपांस्त्यजेत् ॥४८॥

sanskrit

Live in a room on the roof that is open from all sides, where there is no steam coming out of the earth, no cold and no rain showers. Do not drink river water and diluted buttermilk or buttermilk during these days. Do not consume Sattu, do not sleep during the day, do not work too hard and do not take sunlight.

english translation

छत के ऊपर चारों ओर से खुले कमरे में निवास करे, जहाँ पृथिवी से निकलने वाली भाप न हो, सर्दी न हो तथा वर्षा की बौछारें न पहुँचती हों, इन दिनों नदी या नद के जलों तथा पतला मठा या छाँछ को न पीयें। सत्तू का सेवन न करें, दिन में न सोयें, अधिक परिश्रम न करें और धूप ( घाम) का सेवन न करें I

hindi translation

harmyapRSThe vasedvASpazItazIkaravarjite | nadIjalodamanthAhaH svapnAyAsAtapAMstyajet ||48||

hk transliteration by Sanscript