Sushruta Samhita
लघु शीघ्रं व्रजेत् पाकं स्निग्धोष्णं बलवह्निदम् । क्षिप्रं भुक्तं समं पाकं यात्यदोषं द्रवोत्तरम् ॥४६७॥
Food that is light, quickly digestible, and cooked with a nourishing heat should be consumed. When such food is eaten promptly and in moderation, it leads to proper digestion and avoids any digestive disorders.
english translation
हल्का, शीघ्र पचने वाला और पोषक उष्णता से पकाया हुआ भोजन करना चाहिए। जब ऐसा भोजन समय पर और संतुलित मात्रा में खाया जाता है, तो यह उचित पाचन को सुनिश्चित करता है और किसी भी पाचन संबंधी विकारों से बचाता है।
hindi translation
laghu zIghraM vrajet pAkaM snigdhoSNaM balavahnidam । kSipraM bhuktaM samaM pAkaM yAtyadoSaM dravottaram ॥467॥
hk transliteration by Sanscript