Sushruta Samhita

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सुखं जीर्यति मात्रावद्धातुसाम्यं करोति च | अतीवायतयामास्तु क्षपा येष्वृतुषु स्मृताः ||४६८||

sanskrit

Food that is consumed in moderation digests comfortably and maintains balance. Excessive consumption, however, leads to digestive disturbances and is considered harmful according to seasonal guidelines.

english translation

मात्रा में सेवन किया गया भोजन सुखपूर्वक पचता है और संतुलन बनाए रखता है। परंतु अत्यधिक सेवन पाचन समस्याएँ उत्पन्न करता है और ऋतुसंकेतों के अनुसार हानिकारक माना जाता है।

hindi translation

sukhaM jIryati mAtrAvaddhAtusAmyaM karoti ca | atIvAyatayAmAstu kSapA yeSvRtuSu smRtAH ||468||

hk transliteration by Sanscript