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शीतान् घृतयुतान् खादेत्ततः पश्चात् पयः पिबेत् । नक्रमूषिकमण्डूकचटकाण्डकृतं घृतम् ॥३१॥
One should eat the cold ghee and then drink the milk prepared with the fat of the frog and the root of the earthworm.
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व्यक्ति को ठंडा घी खाना चाहिए और फिर मेंढ़क की चर्बी और पृथ्वी के कीड़े की जड़ के साथ तैयार किया गया दूध पीना चाहिए।
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पादाभ्यङ्गेन कुरुते बलं भूमिं तु न स्पृशेत् । यावत् स्पृशति नो भूमिं तावद्गच्छेन्निरन्तरम् ॥३२॥
By performing foot massage, strength is gained; however, one should not touch the ground. As long as one does not touch the ground, one should continue moving.
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पैरों की मालिश करके शक्ति प्राप्त होती है; हालाँकि, किसी को भूमि को नहीं छूना चाहिए। जब तक कोई भूमि को नहीं छूता, उसे चलते रहना चाहिए।
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स्वयङ्गुप्तेक्षुरकयोः फलचूर्णं सशर्करम् । धारोष्णेन नरः पीत्वा पयसा न क्षयं व्रजेत् ॥३३॥
A man who drinks a hot mixture of sugarcane juice with fruit powder and sugar will not experience any decline in strength.
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एक व्यक्ति जो गन्ने के रस को फल के चूर्ण और शर्करा के साथ गर्म मिश्रण के रूप में पीता है, उसे शक्ति में कोई कमी नहीं होगी।
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उच्चटाचूर्णमप्येवं क्षीरेणोत्तममिष्यते । शतावर्युच्चटाचूर्णं पेयमेवं बलार्थिना । स्वयङ्गुप्ताफलैर्युक्तं माषसूपं पिबेन्नरः ॥३४॥
A man who drinks a mixture of powdered high-quality sugarcane and milk will gain strength; this drink mixed with powdered shatavari is especially beneficial for strength, along with a soup made with self-hidden fruits and black gram.
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एक व्यक्ति जो उच्च गुणवत्ता वाले गन्ने के पाउडर और दूध का मिश्रण पीता है, शक्ति प्राप्त करेगा; यह पेय शतावरी के पाउडर के साथ मिलाकर विशेष रूप से शक्ति के लिए लाभदायक है, साथ ही साथ मूंगफली और मटर के सूप के साथ।
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गुप्ताफलं गोक्षुरकाच्च बीजं तथोच्चटां गोपयसा विपाच्य । खजाहतं शर्करया च युक्तं पीत्वा नरो हृष्यति सर्वरात्रम् ॥३५॥
A man who drinks a mixture of self-hidden fruit, gokshura, seeds, and powdered high-quality sugar, prepared with clarified butter, will feel delighted throughout the night.
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एक व्यक्ति जो स्वयं छिपे हुए फल, गोक्षुर, बीज, और उच्च गुणवत्ता वाली चीनी का मिश्रण, घी के साथ तैयार करता है, पूरे रात आनंदित महसूस करेगा।
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