जलेन श्रमजातेन अङ्गमर्दनमाचरेत् I दृढता लघुता चापि तथा गात्रस्य जायते
One will do well by rubbing the body with the sweat generated by exertion (of praṇayama). This makes the body strong and light.
english translation
परिश्रम (प्राणायाम) से उत्पन्न पसीने से शरीर को मलने से कल्याण होगा। इससे शरीर मजबूत और हल्का हो जाता है।
hindi translation