अथ पादपीडनासनम् - स्थित्वैकस्मिन् पादतले कराभ्यां वेष्टयेत्तनुम् I पृष्ठे संस्थाप्य यनेन पादपीडनमासनम्' ॥३-७२॥
Stand on one leg. Fold the other leg at the back and hold it with the hands. This is called padapidanasana.
english translation
एक पैर पर खड़ा। दूसरे पैर को पीछे की ओर मोड़कर हाथों से पकड़ लें। इसे पादपीडनासन कहते हैं।
hindi translation