Hatharatnavali

siva.sh/hatharatnavali/3/40

पदमासने स्थितो योगी नाडीद्वारेषु पूरयेत् I पूरितं ध्रियते यस्तु स मुक्तो' नात्र संशयः ॥३-४०॥

sanskrit

Adopting padmasana, a yogi should inhale through the two nostrils and hold the breath. Thus one undoubtedly becomes liberated.

english translation

पद्मासन अपनाते हुए योगी को दोनों नासिका छिद्रों से सांस लेनी चाहिए और सांस को रोककर रखना चाहिए। इस प्रकार व्यक्ति निस्संदेह मुक्त हो जाता है।

hindi translation

padamAsane sthito yogI nADIdvAreSu pUrayet I pUritaM dhriyate yastu sa mukto' nAtra saMzayaH ||3-40||

hk transliteration by Sanscript