Hatharatnavali

siva.sh/hatharatnavali/2/59

अधोगतिमपानं वै ऊर्ध्वगं कुरुते बलात् I आकुञ्चनेन तं प्राहुर्मूलबन्धं हि योगिनः ॥२-५९॥

sanskrit

Apana, which has a downward movement, is forcefully raised upwards by contraction. yogis call this mulabandha.

english translation

अपान, जिसकी गति नीचे की ओर होती है, संकुचन द्वारा बलपूर्वक ऊपर की ओर उठाया जाता है। योगी इसे मूलबंध कहते हैं।

hindi translation

adhogatimapAnaM vai UrdhvagaM kurute balAt I AkuJcanena taM prAhurmUlabandhaM hi yoginaH ||2-59||

hk transliteration by Sanscript