Hatharatnavali

siva.sh/hatharatnavali/1/54

अथ त्राटकम्- निरीक्ष्य निश्चलदृशा सूक्ष्मलक्ष्यं समाहितः Iअश्रुसम्पातपर्यन्तमाचार्यैस्त्राटकं” स्मृतम् ॥१-५४॥

sanskrit

One should constantly gaze at a very minute object, remaining one-pointed, until tears roll down. According to the adepts, this is trataka.

english translation

व्यक्ति को किसी अत्यंत सूक्ष्म वस्तु को लगातार एक ही बिंदु पर देखते रहना चाहिए, जब तक कि आँसू न बहने लगें। जानकारों के अनुसार यह त्राटक है।

hindi translation

atha trATakam- nirIkSya nizcaladRzA sUkSmalakSyaM samAhitaH IazrusampAtaparyantamAcAryaistrATakaM” smRtam ||1-54||

hk transliteration by Sanscript