तुन्दाग्निसन्दीपनपाचनादि सन्दीपिकाऽऽनन्दकरी सदैव I अशेषदोषामयशोषिणी च हठक्रियामौलिरियं च नौलिः ॥१-३५॥
This nauli is the crown of all the hatha-kriyās, which stimulates gastric fire, improves digestion, brings about a deep sense of well-being and completely removes all the disorders caused by vitiation of the three humours.
english translation
यह नौली सभी हठ-क्रियाओं का मुकुट है, जो जठर अग्नि को उत्तेजित करती है, पाचन में सुधार करती है, कल्याण की गहरी भावना लाती है और तीन हास्य के खराब होने के कारण होने वाले सभी विकारों को पूरी तरह से दूर करती है।
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