Progress:8.4%
अमन्दावर्तवेगेन तुन्दं' सव्यापसव्यतःI नतांसो भ्रामयेदेषा नौलिः गौडैः प्रशस्यते ॥१-३४॥
sanskrit
One rapidly rotates the abdomen to right and left (clock- wise) and left to right (anti-clockwise) while bending down the shoulders. According to the gauda, this great practice is nauli.
english translation
कंधों को नीचे झुकाते हुए पेट को तेजी से दाएं और बाएं (घड़ी की दिशा में) और बाएं से दाएं (घड़ी की दिशा में) घुमाया जाता है। गौड़ा के अनुसार यह महान अभ्यास नौली है।
hindi translation
amandAvartavegena tundaM' savyApasavyataHI natAMso bhrAmayedeSA nauliH gauDaiH prazasyate ||1-34||
hk transliteration by SanscriptHatharatnavali
Progress:8.4%
अमन्दावर्तवेगेन तुन्दं' सव्यापसव्यतःI नतांसो भ्रामयेदेषा नौलिः गौडैः प्रशस्यते ॥१-३४॥
sanskrit
One rapidly rotates the abdomen to right and left (clock- wise) and left to right (anti-clockwise) while bending down the shoulders. According to the gauda, this great practice is nauli.
english translation
कंधों को नीचे झुकाते हुए पेट को तेजी से दाएं और बाएं (घड़ी की दिशा में) और बाएं से दाएं (घड़ी की दिशा में) घुमाया जाता है। गौड़ा के अनुसार यह महान अभ्यास नौली है।
hindi translation
amandAvartavegena tundaM' savyApasavyataHI natAMso bhrAmayedeSA nauliH gauDaiH prazasyate ||1-34||
hk transliteration by Sanscript