Gherand Samhita

siva.sh/gherand-samhita/5/45

एवंविधां नाडीशुद्धिं कृत्वा नाडीं विशोधयेत् । दृढो भूत्वाऽऽसनं कृत्वा प्राणायामं समाचरेत् ॥५-४५॥

sanskrit

Thus, by practicing Nadi Shuddhi methodically, purify all your Nadis properly. After this, the seeker should practice Pranayam by sitting firmly in asana.

english translation

इस प्रकार विधिपूर्वक नाड़ी शुद्धि का अभ्यास करके अपनी सभी नाड़ियों की भली प्रकार से शुद्धि करें । इसके बाद साधक को दृढ़ता पूर्वक आसन लगाकर प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए ।

hindi translation

evaMvidhAM nADIzuddhiM kRtvA nADIM vizodhayet | dRDho bhUtvA''sanaM kRtvA prANAyAmaM samAcaret ||5-45||

hk transliteration by Sanscript