सिद्धं जालन्धरं बन्धं योगिनां सिद्धिदायकम् । षण्मासमभ्सद्यो यो हि स सिद्धो नात्र संशय: ॥३-१३॥
If Jalandhar Bandha is practiced continuously for six months, it provides all kinds of achievements to the seeker. Jalandhar Bandha becomes perfect by practicing for six months. There is no doubt or suspicion of any kind in this.
english translation
यदि निरन्तर छ: महीने तक जालन्धर बन्ध का अभ्यास किया जाए तो यह साधक को सभी प्रकार की सिद्धियाँ प्रदान करता है । छ: महीने के अभ्यास से जालन्धर बन्ध सिद्ध हो जाता है । इसमें किसी प्रकार का कोई सन्देह अथवा शक नहीं है ।
hindi translation
siddhaM jAlandharaM bandhaM yoginAM siddhidAyakam | SaNmAsamabhsadyo yo hi sa siddho nAtra saMzaya: ||3-13||