Gherand Samhita
जंघोंरुभ्यां धरां पीड्य स्थिरकायो द्विजानुनी । जानूपरि करयुग्मं गरुड़ासनमुच्यते ॥२-३६॥
Pressing the ground with both thighs and knees and placing both hands on the knees is called Garudasana.
english translation
दोनों जाँघों व घुटनों से भूमि को दबाते हुए दोनों हाथों घुटनों के ऊपर हाथों को टिकाकर रखना गरुड़ासन कहलाता है ।
hindi translation
jaMghoMrubhyAM dharAM pIDya sthirakAyo dvijAnunI | jAnUpari karayugmaM garur3Asanamucyate ||2-36||
hk transliteration by Sanscriptजंघोंरुभ्यां धरां पीड्य स्थिरकायो द्विजानुनी । जानूपरि करयुग्मं गरुड़ासनमुच्यते ॥२-३६॥
Pressing the ground with both thighs and knees and placing both hands on the knees is called Garudasana.
english translation
दोनों जाँघों व घुटनों से भूमि को दबाते हुए दोनों हाथों घुटनों के ऊपर हाथों को टिकाकर रखना गरुड़ासन कहलाता है ।
hindi translation
jaMghoMrubhyAM dharAM pIDya sthirakAyo dvijAnunI | jAnUpari karayugmaM garur3Asanamucyate ||2-36||
hk transliteration by Sanscript