After the seeker has had his meal (about After four hours), water should be drunk in such quantity that it fills the throat. After this, the seeker should again throw out all the water while looking upwards for a few moments. This vomiting is called Vaman dhauti
english translation
बुद्धिमान साधक द्वारा भोजन करने के बाद ( भोजन करने के लगभग चार घण्टे बाद ) पानी को इतनी मात्रा में पीना चाहिए कि पानी गले तक भर जाए । इसके बाद कुछ पल तक साधक द्वारा ऊपर की ओर देखते हुए पुनः उस सारे पानी को बाहर निकाल देना चाहिए । यह वमन धौति कहलाती है I