असिद्धे वा बद्धपदमे वा स्वस्तिके चाथवासने' I ऋजुकायः समासीनः प्राणायामान्समभ्यसेत् ॥३-८३॥
Adopt siddha, baddha-padma or svastikasana and keeping the body erect, practise pranayama.
english translation
सिद्ध, बद्ध-पद्म या स्वस्तिकासन अपनाएं और शरीर को सीधा रखते हुए प्राणायाम का अभ्यास करें।
hindi translation