1.
प्रथमोपदेशः
prathamopadezaH
2.
द्वितीयोपदेशः
dvitIyopadezaH
•
तृतीयोपदेशः
tRtIyopadezaH
4.
चतुर्थोपदेशः
caturthopadezaH
Progress:77.6%
70
अथ योगनिद्रासनम्- पादाभ्यां वेष्टयेत्कण्ठं हस्ताभ्यां पृष्ठबन्धनम् I तन्मध्ये शयनं कुर्याद् योगनिद्रा सुखप्रदा ॥३-७०॥
Wind the legs around the neck, tie up the hands on the back and lie down. This is yoganidra, which offers wellbeing.
english translation
पैरों को गर्दन के चारों ओर लपेटें, हाथों को पीठ पर बांध लें और लेट जाएं। यह योगनिद्रा है, जो कल्याण प्रदान करती है।
hindi translation
atha yoganidrAsanam- pAdAbhyAM veSTayetkaNThaM hastAbhyAM pRSThabandhanam I tanmadhye zayanaM kuryAd yoganidrA sukhapradA ||3-70||
Chapter 3
Verse 69
Verse 71
Library
Hatharatnavali
verses
verse
sanskrit
translation
english