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siva.sh/hatharatnavali/3/68

शयितपश्चिमतानकम् - तानं शयित्वा तु कुर्वीत शयितपश्चिमतानकम्' ॥३-६८॥

Lie supine and practise paschimtana to form shayita- paschimtana.

english translation

शयित-पश्चिमतान बनाने के लिए पीठ के बल लेटें और पश्चिमतान का अभ्यास करें।

hindi translation

zayitapazcimatAnakam - tAnaM zayitvA tu kurvIta zayitapazcimatAnakam' ||3-68||

hk transliteration by Sanscript

Chapter 3

Verse 69

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Hatharatnavali

tRtIyopadezaH