Hatharatnavali

siva.sh/hatharatnavali/2/55

उदरे पश्चिमं तानं नाभेरूर्ध्व च धारयेत् I उड्डियानो ह्यसौ बन्धो मृत्युमातंगकेसरी ॥२-५५॥

sanskrit

Pull the abdominal wall above the navel towards the back. This is uddiyāna-bandha, which removes fear of death, like a lion killing an elephant

english translation

नाभि के ऊपर पेट की दीवार को पीछे की ओर खींचें। यह उड्डीयान-बंध है, जो मृत्यु के भय को दूर करता है, जैसे सिंह हाथी को मारता है

hindi translation

udare pazcimaM tAnaM nAbherUrdhva ca dhArayet I uDDiyAno hyasau bandho mRtyumAtaMgakesarI ||2-55||

hk transliteration by Sanscript