Hatharatnavali

siva.sh/hatharatnavali/2/24

धारयेन्नासिकां ' मध्या' तर्जनीभ्यां विना दृढम् I कुम्भकं पूर्ववत्कृत्वा रेचयेदिडयानिलम्॥२-२४॥

sanskrit

Now using the fingers other than the middle and the index fingers, he should firmly hold the nose and retain the air as told before and exhale through the left nostril.

english translation

अब उसे मध्यमा और तर्जनी के अलावा अन्य उंगलियों का उपयोग करते हुए नाक को मजबूती से पकड़ना चाहिए और हवा को पहले बताए अनुसार रोककर रखना चाहिए और बाईं नासिका से सांस छोड़नी चाहिए।

hindi translation

dhArayennAsikAM ' madhyA' tarjanIbhyAM vinA dRDham I kumbhakaM pUrvavatkRtvA recayediDayAnilam||2-24||

hk transliteration by Sanscript

siva.sh/hatharatnavali/2/24

धारयेन्नासिकां ' मध्या' तर्जनीभ्यां विना दृढम् I कुम्भकं पूर्ववत्कृत्वा रेचयेदिडयानिलम्॥२-२४॥

sanskrit

Now using the fingers other than the middle and the index fingers, he should firmly hold the nose and retain the air as told before and exhale through the left nostril.

english translation

अब उसे मध्यमा और तर्जनी के अलावा अन्य उंगलियों का उपयोग करते हुए नाक को मजबूती से पकड़ना चाहिए और हवा को पहले बताए अनुसार रोककर रखना चाहिए और बाईं नासिका से सांस छोड़नी चाहिए।

hindi translation

dhArayennAsikAM ' madhyA' tarjanIbhyAM vinA dRDham I kumbhakaM pUrvavatkRtvA recayediDayAnilam||2-24||

hk transliteration by Sanscript