Gherand Samhita

siva.sh/gherand-samhita/5/61

हृदि प्राणो वहेन्नित्यमपानो गुदमण्डले । समानो नाभिदेशे तु उदानः कण्ठमध्यगः ॥५-६१॥

sanskrit

Prana travels or is situated in the heart region, Apana in the anus region, Samana in the navel region, Udana in the throat region and Vyana in the entire body.

english translation

प्राण हृदय प्रदेश में, अपान गुदा प्रदेश में, समान नाभि प्रदेश में, उदान कण्ठ प्रदेश में व व्यान सम्पूर्ण शरीर में गमन अथवा स्थित होता है ।

hindi translation

hRdi prANo vahennityamapAno gudamaNDale | samAno nAbhideze tu udAnaH kaNThamadhyagaH ||5-61||

hk transliteration by Sanscript