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महाबन्धं समासाद्य उड्डानकुम्भकं चरेत् । महावेध: समाख्यातो योगिनां सिद्धिदायक: ॥३-२२॥

First the seeker should sit in the position of Mahabandha Mudra, after this practice Kumbhaka (stop the pranavayu outside) while applying Uddiyana Bandha. Thus it is called Mahavedha Mudra. Which grants success to Yogis.

english translation

पहले साधक महाबन्ध मुद्रा की स्थिति में बैठे इसके बाद उड्डीयान बन्ध को लगाते हुए कुम्भक ( प्राणवायु को बाहर रोकें ) का अभ्यास करें । इस प्रकार यह महावेध मुद्रा कहलाती है । जो योगियों को सिद्धि प्रदान करती है ।

hindi translation

mahAbandhaM samAsAdya uDDAnakumbhakaM caret | mahAvedha: samAkhyAto yoginAM siddhidAyaka: ||3-22||

hk transliteration by Sanscript