1.
प्रथमोपदेश:
prathamopadeza:
•
द्वितीयोपदेशः
dvitIyopadezaH
3.
तृतीयोपदेश:
tRtIyopadeza:
4.
चतुर्थोपदेश:
caturthopadeza:
5.
पञ्चमोपदेश:
paJcamopadeza:
6.
षष्ठोपदेशः
SaSThopadezaH
7.
सप्तमोपदेशः
saptamopadezaH
Progress:29.0%
43
उत्तानौ चरणौ कृत्वा संस्थाप्य जानुनोपरि । आसनोपरि संस्थाप्य उत्तानं करयुग्मकम् ॥ २-४३॥
Place the soles of both feet upward on your thighs. Now place the palms of both hands upwards (straight) on the feet.
english translation
दोनों पैरों के तलवों को ऊपर की ओर करते हुए अपनी जाँघों पर रखें । अब दोनों हाथों की हथेलियों को ऊपर की ओर ( सीधी ) करते हुए पैरों पर रखें ।
hindi translation
uttAnau caraNau kRtvA saMsthApya jAnunopari | Asanopari saMsthApya uttAnaM karayugmakam || 2-43||
Chapter 2
Verse 42
Verse 44
Library
Gherand Samhita
verses
verse
sanskrit
translation
english