आदावन्ते च मध्ये च भोजनस्य तु शस्यते । निरत्ययं दोषहरं फलेष्वामलकं नृणाम् ॥४६३॥
At the beginning, end, and middle of a meal, the consumption of Aamla (Indian gooseberry) is beneficial. It is free from adverse effects and helps in balancing doshas in people.
english translation
भोजन के प्रारंभ, अंत और मध्य में आमला (आंवला) का सेवन लाभकारी होता है। यह दोषहर है और मनुष्यों में दोषों को संतुलित करने में सहायक होता है।
hindi translation